Cara Penurunkan Berat Badan dengan Cepat

Memiliki tubuh yang gemuk juga menjadi kendala bagi setiap orang. Khususnya kaum wanita umumnya ingin tampil cantik dengan berat badan yang ideal sehingga akan tampil lebih percaya diri lagi. Berbagai macam upaya akan dilakukan untuk  memiliki tubuh yang ideal. Akan tetapi kebanyakan orang tergiur dengan cara yang instan serta tidak merepotkan. Untuk menurunkan berat badan anda harus mengetahui jenis makanan penurun berat badan antara lain:

1. Keju
Keju merupakan olahan dari susu yang difermentasikan dengan ragi. Keju mengandung asam linoleat yang banyak sehingga dapat membantu untuk membakar lemak.
2. Jamur
Jamur memiliki kadar kalori yang rendah dan dapat dijadikan sebagai pengganti daging.
3. Salmon
Ikan salmon kaya akan omega-3 yang berguna untuk meningkatkan sensitivitas insulin untuk pembangunan otot serta untuk menurunkan lemak pada perut.
4. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan karbohidrat, protein dan lemak sehingga dapat membantu menekan rasa lapar dengan cara menjaga kadar gula darah tetap normal.
5. Almond
Kacang almond juga berfungsi untuk menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil.
6. Telur
Telur memiliki kandungan rendah kalori serta kaya protein sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama.
Selain jenis-jenis makanan penurun berat badan tersedia juga dalam bentuk suplemen penurun berat badan. Anda dapat membelinya di apotik-apotik terdekat.
Selain itu ada juga macam-macam buah penurun berat badan antara lain:

1. Apel
Apel memiliki kandungan serat sekitar 4-5 gr. Buah apel juga dapat membantu memberi rasa kenyang serta menjaga kestabilan metabolisme tubuh.
2. Pir
Buah pir ukuran sedang memiliki kandungan serat sekitar 5,5 gr. Buah pir memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga mampu mempertahankan perut anda agar tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.
3. Tomat
Tomat memiliki kandungan oligofructose yaitu serat yang berfungsi menjaga dan mempertahankan efek dari hormon cholecyistokinin (CCK) serta memiliki senyawa lycopene yang berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet serta  untuk mencegah kanker.
Jenis buah-buahan tersebut juga dapat dijadikan sebagai jus penurun berat badan.

Selain jenis makanan dan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan saat ini juga ada jenis susu penurun berat badan. Susu ini banyak dijual di supermarket-supermarket terdekat. Masih banyak lagi cara untuk menurunkan berat badan, saat ini tersedia juga jamu penurun berat badan. Jamu ini juga ada dalam bentuk teh sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi.

Untuk minuman penurun berat badan seperti susu khusus untuk membantu menurunkan berat badan juga dapat anda pilih sebagai cara yang mudah dan simple karena cukup hanya dengan meminumnya saja. Jika anda ingin meracik jamu tradisional penurun berat badan, anda dapat menggunakan bahan-bahan herbal seperti kunyit asam, teh  hijau serta kayu manis dan madu.

Dengan kemajuan teknologi sekarang, anda juga dapat membelli alat penurun berat badan yang sudah ada di Indonesia.
jenis olahraga penurun berat badan antara lain jogging, renang, jalan cepat, badminton, tenis dan bersepeda.

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga juga dapat anda lakukan dengan cara cukup mengkonsumsi jenis-jenis makanan dan buah-buahan yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi jika dibarengi dengan olahraga maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca juga:
Tips Cara Diet Sehat Secara Alami
Menu Makanan Diet Golongan Darah O, B, A
Cara Melangsingkan Badan Secara Alami yang Aman
MENCENGANGKAN ! Nanas Bisa Menurunkan Berat Badan 20 Kg dalam 3 Hari